jedzenie przed treningiem

[...] czosnkowy (Ala sałatka Ostraaa 21:30 5 jaj , garść laskowych 1 kaps gold omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek sos czosnkowy i rukola Tak mi zasmakowało wczorajsze jedzenie, że dzisiaj to samo zrobiłem Foto trochę kijowej jakości bo za dużo światła wpadało i lampa się nie chciała załaczyć, ale nie chciało mi się biegać z talerzami żeby [...]

[...] Osobiście tego tuńczyka przed treningiem zastąpiłbym piersią kurczaka - zdrowiej i taniej. Co do oliwy to ja dodaje 20ml przy śniadaniu i 20 przy kolacji, ale to zależy od zapotrzebowania jak Ci wychodzi. Jeśli chodzi o jedzenie w pracy to zarzuć te parówki przynajmniej, skoro tam pracujesz to chyba wiesz jak wygląda proces ich wytwarzania ...

[...] raczej pozwolic? nie opieraj diety na produktach mlecznych,sa one tylko dodatkiem do diety i w pewnym stopniu dostarczaja bialka ale nie sa najlepszym ich dostawca 2) czy jedzenie białka wpływa na zwiekszenie masy miesniowej czy w ogole masy ciała? nadwyzka kcal czyli jedzenie BTW wpływa na wzrost masy 3) czy dobrze jest przed i po treningu [...]

[...] itp.), a zaraz robię sprzątanie i zabieram całą rodzinę do kina na „Rysia”. Weekend niestety wiąże się z licznymi utrudnieniami . Jednym z nich będzie jedzenie na mieście, więc zaopatrzyłem się przezornie w 2 powyższe batony, które mają mnie nieco podratować w tym okresie. Poranne ćwiczenia udało się natomiast tradycyjnie [...]

mimo wszystko w pierwszej kolejności dorzucę po 25g ryżu brązowego w 3i 4 posiłku, a nastepnie będę myślał nad dorzuceniem tłuszczy. Przed treningiem chyba nie będę wrzucał, bo obawiam się, że będę czuł jedzenie na żołądku w czasie treningu. Może własnie do 1 posiłku dorzucę orzechów, albo przed treningiem je dodam, zamiast np. oliwy.

[...] z tych rodzynków i 'jarzyn wiosennych' w około treningowych, chyba że posiłek jest jakieś 2godz.-2,5godz. przed treningiem. jak jest taka możliwość to odpuść sobie gain bolic po treningu i zjedz pełnowartościowy posiłek, ww+białko. jedzenie jest o wiele lepsze od prochu no i więcej warzyw do każdego posiłku oprócz około treningowych. pozdro

[...] sierp + unik na dol + prawy sierp + lewy p i to bylo na tyle w ten dzien PS. nie zrobie wpisek az do poniedzialku poniewaz w wtorek cos mnie przeziebienie wzielo i w srode nie poszedlem na trening + slabo jadlem, w czwartek scisneli mi abrdziej aparat no i bol tak samo nie pozwolil mi na jedzenie normalnych rzeczy.. opisze niedziele jak cos.

[...] wheyem 2platki+jaja+oliwa =omlet na patelni+zapite wheyem+owoce luzem" SUper, wypróbuje oba i zobaczymy co z rana bedzie 'lepiej wchodzic' , w ciagu dnia problemow z jedzenie raczej byc nie powinno, ale rano roznie to niestety u mnie bywa. "Masza tak mowil?" Tak, pare razy z nim rozmawialem na temat kwestii odzywiania, bardzo [...]

[...] bcaa,kofeina -UNS po treningu: jabłczan, glutamina, bcaaa, białko- UNS, vitargo oraz carbo Najfajniejsza rzeczą w wczorajszym dniu była piekna pogoda, zabraliśmy ze soba jedzenie i poszłiśmy na spacer do prarku aby zrelaksowac sie po treningu @@-) jak widać UNS jest ze mna zawsze i wszedzie ;-) http://imgur.pl/i/00012/ork5ijwmhfg7.jpg [...]

[...] Co do tłuszczów to wrzuciłbym Omega-3 z suplementów. Z ziemniakami w takim razie bym spasował całkowicie. A dlaczego ten podwieczorek odpada? Przecież nie miałoby sensu jedzenie czegoś "ciężkiego" przed treningiem.... Carbo bym zredukował do 50g a posiłkiem po treningowym miała być z założenia kolacja, chociaż domyślam się, że jest [...]

Własnie mam pytanie, czy zamiast tych jajek rano mogę brać odzywkę białkową ? bo jedzenie samych jajek z rana jakoś do mnie nie przemawia, do tego np mógłbym brać białko z węglami po treningu. Co do przedtreningowego, właśnie niezbyt, gdyż dojazd zajmuje mi 1,5h, a nie zawsze jest miejsce żeby wejść do autobusu, co dopiero mówić w nim jeść, [...]

[...] przed treningiem ECA a kreatyne jakieś 35min pozniej W dni nietreningowe rano eca i po 30min kreatyna, a po poludniu staram sie nie łączyć.. czyli około 2h przerwy + jakies jedzenie pomiedzy Dobrze robie? czy jakoś inaczej to rozłozyć?bo ja nie mam pojecia jak inaczej... dodam że mam szkołe od rana do 16... wiec odpada taki układ zeby eca brać [...]

[...] Czy przed treningiem powinienem go bezpośrednio spożywać tzn jakieś 2-3 minuty ? Czy lepiej będzie jak zjem jakieś 30 minut przed treningiem ? Czy dobrym pomysłem jest jedzenie tego Gainera z mlekiem przed/po treningu ów tak zaleca producent? No i jak to jest z tym w czasie treningu ? Jak ma to wyglądać ? Bo nigdy jeszcze z czymś takim się [...]

[...] mlekiem.. do szkoły zrobiłem sobie 2 bułki razowe z bananami.. dziś 6 lekcji potem idę na zakupy.. o 20 mam dentystkę.. okey jestem już po szkole, byłem na zakupach, kupiłem jedzenie jak i cm3 i nitrobolon II. masę robię, aż do skończenia cm3 i nitro:D dziś trening.. przed treningiem cm3 4kaps i 15g nitro :) mam nadzieję, że nie przedobrzę:) dziś [...]

Ja też miałem okres, że nie miałem na nic ochoty, zmęczony non-stop itp. Prawdopodobnie przez to, że przeciążyłem organizm. Jedzenie nie zawsze odpowiednie i po kilki mies. przerywałem trening. Teraz zacząłem od nowa. Trochę modyfikuję ten trening, daje tam swoje ćwiczenia, bo na mnie "lepiej działają". Np. nie robię tych przysiadów na [...]

Nie może być kasza, pierś przed treningiem? Jeżeli dam owies przed trening to kasza musiała by być rano, kiedy ciężko wchodzi jedzenie, albo w szkole na zimno i trochę niewygodnie.

[...] przy intensywnym wysiłku są nawet wskazane.To nie to samo co branie sterydów(leków) i hormonów.Tutaj nie ingerujesz w naturę. Takie odżywki są na pewno dużo zdrowsze niż jedzenie z fast foodów. A co do idei samodoskanalenia...nie wydaje mi się,aby melanżowanie z kumplami miało budować tego podstawy.Prztyjrzyj się lepiej temu ,co sam robisz,a [...]

ale jak chcesz sie wkoncu wziasc powaznie za treningi i cały czas nie możesz nawet tak podstawowege tematu jak jedzenie upilnować to Cie wk***ia;p ps.ciśnienie przed treningiem sie przyda haha

w pracy już dawno zrozumieli, wiec już nawet nie pytaja ;-) a starszej osobie cieżko wytłumasczyc...przeciez to jedzenie takie dobre;d nie było energii przed treningiem ale 400mg coffy pobudziło ;-) plecy przejechane konkretnie;-) koncze aeroby i lece cos zjesc

"wczesniej wystarczalo mi porzadne jedzenie po dodaniu tego carba waga skoczyla 15 kilo :D " Kupiłem 1kg, żeby spróbować, smak pomarańczowy dobry, biorę 30g przed treningiem i 30-40g po treningu. Dla mnie to dobre uzupełnienie węgli w dni treningowe. Cenka też fajna Ogólnie dobry produkt, i ładnie pachnie Pozdrawiam.